รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตับลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 89 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 13.2 mg 15%
- วิตามินดี 2.5 µg 13%
- วิตามินอี 0.71 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.7 mg 132%
- ไนอาซิน (B3) 18.8 mg 118%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.8 mg 36%
- วิตามินบี 6 1 mg 61%
- โฟเลต (B9) 592 µg 148%
- วิตามินบี 12 52.6 µg 2192%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 4.5 mg 25%
- แมกนีเซียม 28.3 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 302 mg 24%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 4.6 mg 42%
- ทองแดง 20.1 mg 2233%
- ซีลีเนียม 40.9 µg 74%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 19 g | 9.2 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.5 g | 4.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 29 g | 14 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 38 g | 19 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 48 g | 23 g | 7.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ตับลูกวัว
100 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 3 g
50 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6 g
250 g ของ ตับลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตับลูกวัว ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 40107 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
