รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่น้ำมันพืช
108
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ9.6 g
ไขมัน6.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 108 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 9.6 g 3%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 4.1 g 15%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 65 µg 7%
- วิตามินซี 23 mg 26%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 0.4 µg 1%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 46 mg 4%
- โพแทสเซียม 384 mg 8%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.7 g | 9.6 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.4 g | 4.8 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 4.1 g | 14 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 5.4 g | 19 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 6.8 g | 24 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี
100 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 6.8 g
50 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 10 g
200 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 14 g
250 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดกะหล่ำปลีและมันฝรั่งภัจจี ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-675 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
