รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กะหล่ำดาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.6 g

คาร์บ4.5 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	36	2.6 g	4.5 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	21 g	8	0.5 g	0.9 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	42 g	15	1.1 g	1.9 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	10.5 g	4	0.3 g	0.5 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	63 g	23	1.6 g	2.8 g	0.3 g
4 หน่วยบริโภค	84 g	30	2.1 g	3.8 g	0.4 g
50 g	50 g	18	1.3 g	2.3 g	0.3 g
150 g	150 g	54	3.8 g	6.8 g	0.8 g
200 g	200 g	72	5.1 g	9 g	1 g
250 g	250 g	90	6.4 g	11 g	1.3 g

100 g ของ กะหล่ำดาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กะหล่ำดาว ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (21 g) ของ กะหล่ำดาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (21 g) ของ กะหล่ำดาว ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (42 g) ของ กะหล่ำดาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (42 g) ของ กะหล่ำดาว ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (10.5 g) ของ กะหล่ำดาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (10.5 g) ของ กะหล่ำดาว ให้พลังงาน 4 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (63 g) ของ กะหล่ำดาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (63 g) ของ กะหล่ำดาว ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.3 g

4 หน่วยบริโภค (84 g) ของ กะหล่ำดาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (84 g) ของ กะหล่ำดาว ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ กะหล่ำดาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กะหล่ำดาว ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ กะหล่ำดาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กะหล่ำดาว ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169971 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร