รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ
36
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 36 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.6 g 13%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 21 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 39 µg 4%
- วิตามินซี 62 mg 69%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 140 µg 117%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.61 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 60 µg 15%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 40.6 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 317 mg 7%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 1.5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 7.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 8.8 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์
100 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 1 g
250 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2379 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
