ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.6 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 8 g | 3.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4 g | 1.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 12 g | 5.1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 16 g | 6.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 20 g | 8.5 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซอสโบโลเนส
ทำซอสโบโลเนสให้อร่อยควรเคี่ยวนานแค่ไหน?
ผัดหอมใหญ่ แครอต และขึ้นฉ่ายสับกับน้ำมันจนเริ่มนิ่ม ใส่เนื้อบดแล้วผัดให้สุก เติมมะเขือเทศและเคี่ยวไฟอ่อนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง คนเป็นระยะ เติมน้ำเล็กน้อยหากซอสข้นหรือติดก้นหม้อ
ซอสโบโลเนสที่เหลือเก็บอย่างไร?
พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่ตู้เย็นและกินภายใน 3–4 วัน หรือแบ่งแช่แข็งเป็นส่วน ๆ ได้นานราว 2–3 เดือน เมื่อนำมาอุ่น ให้ตั้งไฟจนร้อนทั่วถึงและเดือดปุด ๆ
ซอสโบโลเนสกินกับอะไรได้บ้างนอกจากสปาเกตตี?
คลุกกับพาสตารูปทรงที่เก็บซอสได้ดี เช่น เพนเนหรือริกาโตนี หรือใช้เป็นชั้นในลาซานญาและพาสตาอบ หากทำล่วงหน้า แยกซอสไว้แล้วคลุกกับพาสต้าที่ต้มสุกก่อนเสิร์ฟ
ถ้าไม่มีเนื้อบด จะใช้อะไรแทนในซอสโบโลเนสได้?
ใช้ถั่วเลนทิลสุก เห็ดสับ หรือโปรตีนเกษตรแช่น้ำบีบหมาดแทนได้ ผัดให้แห้งและหอมก่อนเติมมะเขือเทศ เพื่อให้ซอสไม่แฉะและได้เนื้อสัมผัสแน่นขึ้น
ซอสโบโลเนสต่างจากซอสนาโปลิตานาอย่างไร?
ซอสโบโลเนสมีเนื้อบดและผักผัดเป็นส่วนสำคัญ จึงข้นและมีรสเข้มจากการเคี่ยว ส่วนซอสนาโปลิตานาเน้นมะเขือเทศและมักไม่มีเนื้อบด
ซอสโบโลเนสทำล่วงหน้าแล้วรสชาติดีขึ้นหรือไม่?
รสอาจกลมกล่อมขึ้นหลังแช่เย็นข้ามคืน เพราะส่วนผสมมีเวลาผสานกัน ก่อนเสิร์ฟให้อุ่นด้วยไฟอ่อนและเติมน้ำเล็กน้อยหากซอสข้นเกินไป
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2579 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร