รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซอสโบโลเนส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8 g
คาร์บ3.4 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 144 kcal —
  • โปรตีน 8 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 2.6 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1448 g3.4 g11 g
50 g50 g724 g1.7 g5.6 g
150 g150 g21612 g5.1 g17 g
200 g200 g28816 g6.8 g22 g
250 g250 g36020 g8.5 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ ซอสโบโลเนส

ทำซอสโบโลเนสให้อร่อยควรเคี่ยวนานแค่ไหน?

ผัดหอมใหญ่ แครอต และขึ้นฉ่ายสับกับน้ำมันจนเริ่มนิ่ม ใส่เนื้อบดแล้วผัดให้สุก เติมมะเขือเทศและเคี่ยวไฟอ่อนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง คนเป็นระยะ เติมน้ำเล็กน้อยหากซอสข้นหรือติดก้นหม้อ

ซอสโบโลเนสที่เหลือเก็บอย่างไร?

พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่ตู้เย็นและกินภายใน 3–4 วัน หรือแบ่งแช่แข็งเป็นส่วน ๆ ได้นานราว 2–3 เดือน เมื่อนำมาอุ่น ให้ตั้งไฟจนร้อนทั่วถึงและเดือดปุด ๆ

ซอสโบโลเนสกินกับอะไรได้บ้างนอกจากสปาเกตตี?

คลุกกับพาสตารูปทรงที่เก็บซอสได้ดี เช่น เพนเนหรือริกาโตนี หรือใช้เป็นชั้นในลาซานญาและพาสตาอบ หากทำล่วงหน้า แยกซอสไว้แล้วคลุกกับพาสต้าที่ต้มสุกก่อนเสิร์ฟ

ถ้าไม่มีเนื้อบด จะใช้อะไรแทนในซอสโบโลเนสได้?

ใช้ถั่วเลนทิลสุก เห็ดสับ หรือโปรตีนเกษตรแช่น้ำบีบหมาดแทนได้ ผัดให้แห้งและหอมก่อนเติมมะเขือเทศ เพื่อให้ซอสไม่แฉะและได้เนื้อสัมผัสแน่นขึ้น

ซอสโบโลเนสต่างจากซอสนาโปลิตานาอย่างไร?

ซอสโบโลเนสมีเนื้อบดและผักผัดเป็นส่วนสำคัญ จึงข้นและมีรสเข้มจากการเคี่ยว ส่วนซอสนาโปลิตานาเน้นมะเขือเทศและมักไม่มีเนื้อบด

ซอสโบโลเนสทำล่วงหน้าแล้วรสชาติดีขึ้นหรือไม่?

รสอาจกลมกล่อมขึ้นหลังแช่เย็นข้ามคืน เพราะส่วนผสมมีเวลาผสานกัน ก่อนเสิร์ฟให้อุ่นด้วยไฟอ่อนและเติมน้ำเล็กน้อยหากซอสข้นเกินไป

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2579 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร