รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะระจีน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผล, ดิบ
17
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ0.9 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 17 kcal —
- โปรตีน 1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 0.9 g 0%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 84 mg 93%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- โฟเลต (B9) 72 µg 18%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 31 mg 2%
- โพแทสเซียม 296 mg 6%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.5 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.5 g | 2.3 g | 0.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะระจีน
100 g ของ มะระจีน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะระจีน ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ มะระจีน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะระจีน ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มะระจีน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะระจีน ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ มะระจีน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะระจีน ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ มะระจีน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะระจีน ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1997 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
