รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง
160
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 30 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 629 mg 27%
- คอเลสเตอรอล 73.8 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.28 µg 1%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 5.7 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
- โฟเลต (B9) 1.2 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 66%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 4.4 mg 24%
- แมกนีเซียม 35.7 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 297 mg 24%
- โพแทสเซียม 564 mg 12%
- สังกะสี 5.4 mg 49%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 22.5 µg 41%
- ไอโอดีน 41.2 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 31 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 46 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 61 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 76 g | 0 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อวัว
100 g ของ สเต็กเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อวัว ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ สเต็กเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อวัว ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ สเต็กเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อวัว ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
200 g ของ สเต็กเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเนื้อวัว ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g
250 g ของ สเต็กเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเนื้อวัว ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7155 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
