รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารแช่แข็ง, อุ่นร้อน
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.5 g
คาร์บ7.6 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 7.6 g 3%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 198 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 14.3 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15.5 µg 2%
- วิตามินซี 1.9 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.76 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 19.4 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 14.4 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 75.9 mg 6%
- โพแทสเซียม 247 mg 5%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 4.2 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 5.5 g | 7.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.7 g | 3.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 8.2 g | 11 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 11 g | 15 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 14 g | 19 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก
100 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 1 g
150 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
