รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เคบับเนื้อวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, ใส่เกลือ

163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ7.4 g
ไขมัน5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 163 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
  • ไขมัน 5 g 6%
  • ใยอาหาร 1.3 g 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16322 g7.4 g5 g
50 g50 g8211 g3.7 g2.5 g
150 g150 g24532 g11 g7.5 g
200 g200 g32643 g15 g10 g
250 g250 g40854 g19 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ เคบับเนื้อวัว

ทำเคบับเนื้อวัวในกระทะหรือเตาอบอย่างไรไม่ให้แห้ง?

ถ้าเป็นเนื้อบด ปั้นเป็นชิ้นไม่หนาเกินไป แล้วจี่ในกระทะร้อนใส่น้ำมันบาง ๆ จนสุกทั่ว หรืออบที่ 200 °C จนใจกลางชิ้นถึง 71 °C; อย่ากดชิ้นเนื้อระหว่างย่าง เพราะน้ำจะไหลออกมา

เลือกเคบับเนื้อวัวแบบไหนให้นุ่มและไม่มันเกินไป?

เลือกชิ้นที่เนื้อแน่น สีสม่ำเสมอ และไม่แฉะ หากเป็นเคบับเนื้อบด ส่วนผสมที่มีไขมันแทรกเล็กน้อยมักฉ่ำกว่าเนื้อล้วน แต่ควรหลีกเลี่ยงชิ้นที่มีน้ำมันแยกขังอยู่

เคบับเนื้อวัวที่ปรุงแล้วเก็บอย่างไร?

แยกใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมงหลังปรุง กินภายใน 3–4 วัน; อุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนเสิร์ฟ ส่วนที่ยังไม่ปรุงให้แช่ช่องแข็งและละลายในตู้เย็น ไม่วางทิ้งไว้บนเคาน์เตอร์

เคบับเนื้อวัวกินกับอะไรหรือทำเป็นเมนูอะไรได้บ้าง?

เสิร์ฟกับขนมปังพิตา ผักสลัด มะเขือเทศ หอมแดง และซอสโยเกิร์ตหรือซอสทาฮินี หรือหั่นใส่ข้าวและห่อเป็นแซนด์วิชเคบับก็ได้

เคบับเนื้อวัวต่างจากเนื้อวัวเสียบไม้อย่างไร?

เคบับเนื้อวัวมักปรุงรสจัดและอาจทำจากเนื้อบดปั้นหรือเนื้อหั่นชิ้น ส่วนเนื้อวัวเสียบไม้มักเป็นชิ้นเนื้อหมักแล้วเสียบย่าง จึงมีเนื้อสัมผัสและสัดส่วนเครื่องปรุงต่างกัน

เคบับเนื้อวัวต้องสุกแค่ไหนจึงปลอดภัย?

ถ้าเป็นเคบับเนื้อบด ให้สุกถึงใจกลางอย่างทั่วถึง โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดให้ได้ 71 °C; อย่าดูแค่สีผิวที่เกรียม เพราะด้านในอาจยังไม่สุก

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0984F · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร