รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต๊กเนื้อสันใน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, มีทั้งเนื้อแดงและมัน

200
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 200 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.5 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 67 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.06 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.84 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 17 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 390 mg 8%
  • สังกะสี 5.1 mg 46%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 11 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20029 g0 g9.5 g
50 g50 g10014 g0 g4.8 g
150 g150 g30043 g0 g14 g
200 g200 g40057 g0 g19 g
250 g250 g50072 g0 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต๊กเนื้อสันใน

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-021 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร