รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต๊กเนื้อสันใน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, เนื้อแดง

188
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 188 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.06 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 17 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
  • โพแทสเซียม 400 mg 9%
  • สังกะสี 5.2 mg 47%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 11 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18829 g0 g8 g
50 g50 g9415 g0 g4 g
150 g150 g28244 g0 g12 g
200 g200 g37658 g0 g16 g
250 g250 g47073 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต๊กเนื้อสันใน

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร