รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต๊กเนื้อสันใน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอดในน้ำมันข้าวโพด, ไม่ติดมัน

184
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 184 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.9 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 68 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 390 mg 8%
  • สังกะสี 5.1 mg 46%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%
  • ไอโอดีน 10 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18428 g0 g7.9 g
50 g50 g9214 g0 g4 g
150 g150 g27642 g0 g12 g
200 g200 g36856 g0 g16 g
250 g250 g46071 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต๊กเนื้อสันใน

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-018 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร