รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต๊กเนื้อสันใน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอดในน้ำมันข้าวโพด, มีทั้งเนื้อไม่ติดมันและมัน

192
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 192 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.9 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 67 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.58 mg 34%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 17 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 390 mg 8%
  • สังกะสี 5 mg 45%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%
  • ไอโอดีน 10 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19228 g0 g8.9 g
50 g50 g9614 g0 g4.5 g
150 g150 g28842 g0 g13 g
200 g200 g38456 g0 g18 g
250 g250 g48070 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต๊กเนื้อสันใน

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-019 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร