รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต๊กเนื้อสันใน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

จากร้านสเต๊ก, เนื้อแดง

178
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 178 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.81 mg 48%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 3.6 mg 20%
  • แมกนีเซียม 32 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
  • โพแทสเซียม 410 mg 9%
  • สังกะสี 4.5 mg 41%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%
  • ไอโอดีน 11 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17829 g0 g7 g
50 g50 g8914 g0 g3.5 g
150 g150 g26743 g0 g11 g
200 g200 g35657 g0 g14 g
250 g250 g44572 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต๊กเนื้อสันใน

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต๊กเนื้อสันใน ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-022 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร