รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อแดงส่วนที่ไม่ติดมันเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 33 g 66%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 97 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.47 mg 3%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 101%
- โคลีน 126 mg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 266 mg 6%
- สังกะสี 8 mg 73%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 34 µg 62%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 167 | 28 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 500 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 666 | 113 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 50 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 83 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง
100 g ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง ให้พลังงาน 666 kcal มีโปรตีน 113 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วน brisket แบนครึ่ง ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174047 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
