รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่มีกระดูก, เนื้อและไขมัน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด Choice, ดิบ

169
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 169 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.9 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 79 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 67 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.59 mg 34%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
  • โคลีน 61.3 mg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 212 mg 17%
  • โพแทสเซียม 349 mg 7%
  • สังกะสี 4.9 mg 45%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0 mg 0%
  • ซีลีเนียม 21.6 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16920 g0 g9.9 g
1 หน่วยบริโภค113 g19123 g0 g11 g
2 หน่วยบริโภค226 g38246 g0 g22 g
½ หน่วยบริโภค56.5 g9511 g0 g5.6 g
3 หน่วยบริโภค339 g57368 g0 g33 g
4 หน่วยบริโภค452 g76491 g0 g45 g
50 g50 g8510 g0 g4.9 g
150 g150 g25430 g0 g15 g
200 g200 g33840 g0 g20 g
250 g250 g42350 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบรيسكيت ส่วนแบน ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168743 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร