รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและไขมันแยกส่วน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, select, cooked, braised
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 34 g 67%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 93 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 80%
- โคลีน 128 mg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
- โพแทสเซียม 275 mg 6%
- สังกะสี 8 mg 73%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 32.5 µg 59%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 34 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 523 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 697 | 114 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 84 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน
100 g ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน ให้พลังงาน 349 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน ให้พลังงาน 523 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน ให้พลังงาน 697 kcal มีโปรตีน 114 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
50 g ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัว Brisket ส่วนแบน ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169555 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
