รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวส่วนหลัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ติดกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 372 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 31 g 40%
- ไขมันอิ่มตัว 14 g 69%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 88 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 86%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 248 mg 5%
- สังกะสี 5.2 mg 47%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 24.3 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 23 g | 0 g | 31 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 316 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 632 | 40 g | 0 g | 53 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 158 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 949 | 60 g | 0 g | 79 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1265 | 79 g | 0 g | 105 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 12 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 35 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 47 g | 0 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 58 g | 0 g | 77 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวส่วนหลัง
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 949 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 79 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 1265 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 105 g
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172167 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
