รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวส่วนหลัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง, ติดกระดูก, เฉพาะเนื้อส่วน lean ที่แยกได้, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ต้ม, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 287 kcal —
- โปรตีน 29 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 7.1 g 35%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 89 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
- วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 98%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
- โพแทสเซียม 289 mg 6%
- สังกะสี 6.1 mg 56%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 28.5 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 244 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 488 | 50 g | 0 g | 32 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 732 | 75 g | 0 g | 48 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 976 | 100 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 44 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 59 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 73 g | 0 g | 47 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวส่วนหลัง
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 732 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 976 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 64 g
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172148 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
