รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวส่วนหลัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ติดกระดูก ส่วนเนื้อและไขมันแยกออกจากกัน แต่งไขมันออก 0 นิ้ว เกรดช้อยส์ ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 336 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 0.9 g 0%
- ไขมัน 30 g 38%
- ไขมันอิ่มตัว 13 g 66%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 53 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 76 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 64%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
- โพแทสเซียม 214 mg 5%
- สังกะสี 3.8 mg 34%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 17.3 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 16 g | 0.9 g | 30 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 380 | 18 g | 1 g | 34 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 759 | 36 g | 2 g | 68 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 190 | 8.9 g | 0.5 g | 17 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 1139 | 53 g | 3.1 g | 101 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 1519 | 71 g | 4.1 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.9 g | 0.5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 24 g | 1.4 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 32 g | 1.8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 39 g | 2.3 g | 75 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวส่วนหลัง
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 30 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 34 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 759 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 68 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 17 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 1139 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 101 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 1519 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 135 g
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 15 g
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173405 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
