รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวส่วนหลัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ติดกระดูก ส่วนเนื้อและไขมันแยกออกจากกัน แต่งไขมันออก 0 นิ้ว เกรดซีเล็กต์ ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 305 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 0.6 g 0%
- ไขมัน 26 g 34%
- ไขมันอิ่มตัว 12 g 58%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 52 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 66%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 16.7 µg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 17 g | 0.6 g | 26 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 345 | 19 g | 0.7 g | 30 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 689 | 38 g | 1.4 g | 59 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 172 | 9.5 g | 0.3 g | 15 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 1034 | 57 g | 2 g | 89 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 1379 | 76 g | 2.7 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.4 g | 0.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 25 g | 0.9 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 34 g | 1.2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 42 g | 1.5 g | 66 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวส่วนหลัง
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 26 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 30 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 689 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 59 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 15 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 1034 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 89 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 1379 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 119 g
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 13 g
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวส่วนหลัง ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 39 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173406 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
