รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bagel
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
256
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ45 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 256 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 305 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 1.5 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13.4 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.16 µg 1%
- วิตามินอี 0.83 mg 6%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 43.7 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 18.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 82.4 mg 7%
- โพแทสเซียม 116 mg 2%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.36 mg 16%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
- ไอโอดีน 25.3 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 7.3 g | 45 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 3.7 g | 23 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 11 g | 68 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 15 g | 90 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 18 g | 113 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Bagel
100 g ของ Bagel มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bagel ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ Bagel มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bagel ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ Bagel มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bagel ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 6.5 g
200 g ของ Bagel มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bagel ให้พลังงาน 512 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 8.7 g
250 g ของ Bagel มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bagel ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32968 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
