รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบเกิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
301
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ53 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 301 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 53 g 19%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 6.5 g —
- โซเดียม 410 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.17 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37.3 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 36.3 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 122 mg 3%
- สังกะสี 0.95 mg 9%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.84 mg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 9.8 g | 53 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 4.9 g | 27 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 15 g | 80 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 20 g | 106 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 25 g | 133 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ เบเกิล
100 g ของ เบเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบเกิล ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ เบเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบเกิล ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ เบเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบเกิล ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ เบเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบเกิล ให้พลังงาน 602 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ เบเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบเกิล ให้พลังงาน 753 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 7258 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
