รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Avocado quesadilla

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.1 g
คาร์บ18 g
ไขมัน9.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 187 kcal —
  • โปรตีน 6.1 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
  • ไขมัน 9.2 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%
  • น้ำตาล 1.6 g —
  • โซเดียม 298 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 7.2 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 52.4 µg 6%
  • วิตามินซี 4.7 mg 5%
  • วิตามินดี 0.17 µg 1%
  • วิตามินอี 1.3 mg 8%
  • วิตามินเค 13.5 µg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 0.61 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 10.2 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.21 µg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 148 mg 11%
  • ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
  • แมกนีเซียม 18.5 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 128 mg 10%
  • โพแทสเซียม 198 mg 4%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.21 mg 9%
  • ซีลีเนียม 4.9 µg 9%
  • ไอโอดีน 18.6 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1876.1 g18 g9.2 g
50 g50 g943 g9.2 g4.6 g
150 g150 g2819.1 g28 g14 g
200 g200 g37412 g37 g19 g
250 g250 g46815 g46 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ Avocado quesadilla

100 g ของ Avocado quesadilla มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Avocado quesadilla ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 9.2 g

50 g ของ Avocado quesadilla มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Avocado quesadilla ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ Avocado quesadilla มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Avocado quesadilla ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 14 g

200 g ของ Avocado quesadilla มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Avocado quesadilla ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 19 g

250 g ของ Avocado quesadilla มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Avocado quesadilla ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34524 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร