รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาโครเกอร์แอตแลนติก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

104

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน3.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	104	18 g	3.2 g
1 หน่วยบริโภค	79 g	82	14 g	2.5 g
2 หน่วยบริโภค	158 g	164	28 g	5 g
½ หน่วยบริโภค	39.5 g	41	7 g	1.3 g
3 หน่วยบริโภค	237 g	246	42 g	7.5 g
4 หน่วยบริโภค	316 g	329	56 g	10 g
50 g	50 g	52	8.9 g	1.6 g
150 g	150 g	156	27 g	4.8 g
200 g	200 g	208	36 g	6.3 g
250 g	250 g	260	45 g	7.9 g

100 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

1 หน่วยบริโภค (79 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (79 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

2 หน่วยบริโภค (158 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (158 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

½ หน่วยบริโภค (39.5 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (39.5 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

3 หน่วยบริโภค (237 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (237 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

4 หน่วยบริโภค (316 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (316 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174192 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร