รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาดุกแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
96
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 85 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 46 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 113 µg 13%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.3 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 85%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 0.78 mg 7%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 36.5 µg 66%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาดุกแอตแลนติก
100 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3091 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
