รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาดุกแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 109 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 59 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 130 µg 14%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.7 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 98%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 256 mg 20%
- โพแทสเซียม 385 mg 8%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาดุกแอตแลนติก
100 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
200 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
250 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาดุกแอตแลนติก ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3170 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
