รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาโครเกอร์แอตแลนติก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ชุบเกล็ดขนมปังทอด

221

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ7.1 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	221	18 g	7.1 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	87 g	192	16 g	6.2 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	174 g	385	32 g	12 g	22 g
½ หน่วยบริโภค	43.5 g	96	7.9 g	3.1 g	5.5 g
3 หน่วยบริโภค	261 g	577	48 g	19 g	33 g
4 หน่วยบริโภค	348 g	769	63 g	25 g	44 g
50 g	50 g	111	9.1 g	3.6 g	6.3 g
150 g	150 g	332	27 g	11 g	19 g
200 g	200 g	442	36 g	14 g	25 g
250 g	250 g	553	46 g	18 g	32 g

100 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (174 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (174 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 22 g

½ หน่วยบริโภค (43.5 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (43.5 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 5.5 g

3 หน่วยบริโภค (261 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (261 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 577 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 33 g

4 หน่วยบริโภค (348 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (348 g) ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 769 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 44 g

50 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาโครเกอร์แอตแลนติก ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171957 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร