اعرف ما يوجد في طبقك
كوسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغطى بالعجين ومقلي
167
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات8.1 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 167 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 8.1 g 3%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 130 mg 6%
- الكوليسترول 15.9 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 80.9 µg 9%
- فيتامين ج 8.3 mg 9%
- فيتامين د 0.19 µg 1%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 18.5 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.61 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 24.2 µg 6%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 57.4 mg 4%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 15.6 mg 4%
- الفوسفور 96.8 mg 8%
- البوتاسيوم 212 mg 5%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2.6 g | 8.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.3 g | 4.1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 3.9 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 5.2 g | 16 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 6.5 g | 20 g | 34 g |
أسئلة عن كوسة
كم سعرة حرارية في 100 g من كوسة؟
يحتوي 100 g من كوسة على 167 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوسة؟
يحتوي 50 g من كوسة على 84 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوسة؟
يحتوي 150 g من كوسة على 251 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوسة؟
يحتوي 200 g من كوسة على 334 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوسة؟
يحتوي 250 g من كوسة على 418 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6760 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
