اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي أو حليب مخمر بالحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 42.3 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.55 mg 1%
- فيتامين د 0.07 µg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.51 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0.15 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 125 mg 10%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 12.6 mg 3%
- الفوسفور 88 mg 7%
- البوتاسيوم 143 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3.6 g | 16 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.8 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 5.5 g | 24 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 7.3 g | 32 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 9.1 g | 40 g | 8.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي أو حليب مخمر بالحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب؟
يحتوي 100 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب على 111 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب؟
يحتوي 50 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب على 56 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب؟
يحتوي 150 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب على 167 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب؟
يحتوي 200 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب على 222 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب؟
يحتوي 250 g من زبادي أو حليب مخمر بالحبوب على 278 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19579 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
