اعرف ما يوجد في طبقك
سمك ذيل أصفر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أنواع مختلطة، نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29 µg 3%
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 157 mg 13%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 62 | 9.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن سمك ذيل أصفر
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 100 g من سمك ذيل أصفر على 146 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سمك ذيل أصفر على 124 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سمك ذيل أصفر على 248 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سمك ذيل أصفر على 62 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سمك ذيل أصفر على 372 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سمك ذيل أصفر على 496 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 50 g من سمك ذيل أصفر على 73 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 150 g من سمك ذيل أصفر على 219 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175163 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
