اعرف ما يوجد في طبقك
سمك ذيل أصفر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أنواع مختلطة، مطهو، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.3 µg 52%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 538 mg 11%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 حصة | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 حصتان | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 حصص | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن سمك ذيل أصفر
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 100 g من سمك ذيل أصفر على 187 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (146 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 1 حصة (146 g) من سمك ذيل أصفر على 273 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (292 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 2 حصتان (292 g) من سمك ذيل أصفر على 546 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (73 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي ½ حصة (73 g) من سمك ذيل أصفر على 137 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (438 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 3 حصص (438 g) من سمك ذيل أصفر على 819 سعرة حرارية، و130 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (584 g) من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 4 حصص (584 g) من سمك ذيل أصفر على 1092 سعرة حرارية، و173 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 50 g من سمك ذيل أصفر على 94 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك ذيل أصفر؟
يحتوي 150 g من سمك ذيل أصفر على 281 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174248 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
