اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة حلوة صفراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّبة، حبوب كاملة، مواد صلبة مصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 205 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 17.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 46 mg 4%
- البوتاسيوم 132 mg 3%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2.3 g | 12 g | 1.2 g |
| 1 حصة | 164 g | 110 | 3.8 g | 20 g | 2 g |
| 2 حصتان | 328 g | 220 | 7.5 g | 41 g | 4 g |
| ½ حصة | 82 g | 55 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 3 حصص | 492 g | 330 | 11 g | 61 g | 6 g |
| 4 حصص | 656 g | 440 | 15 g | 81 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.1 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3.4 g | 19 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4.6 g | 25 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5.7 g | 31 g | 3.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ذرة حلوة صفراء
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 100 g من ذرة حلوة صفراء على 67 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (164 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 1 حصة (164 g) من ذرة حلوة صفراء على 110 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (328 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 2 حصتان (328 g) من ذرة حلوة صفراء على 220 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (82 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي ½ حصة (82 g) من ذرة حلوة صفراء على 55 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (492 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 3 حصص (492 g) من ذرة حلوة صفراء على 330 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (656 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 4 حصص (656 g) من ذرة حلوة صفراء على 440 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 50 g من ذرة حلوة صفراء على 34 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 150 g من ذرة حلوة صفراء على 101 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169214 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
