اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة حلوة صفراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّد, حبوب, مقطوعة من الكوخان, مسلوق, مصفى, مع ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 245 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 79 mg 6%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2.6 g | 16 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 165 g | 130 | 4.2 g | 27 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 330 g | 261 | 8.4 g | 54 g | 2.2 g |
| ½ حصة | 82.5 g | 65 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 495 g | 391 | 13 g | 81 g | 3.3 g |
| 4 حصص | 660 g | 521 | 17 g | 108 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3.8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5.1 g | 33 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6.4 g | 41 g | 1.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ذرة حلوة صفراء
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 100 g من ذرة حلوة صفراء على 79 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (165 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 1 حصة (165 g) من ذرة حلوة صفراء على 130 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (330 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 2 حصتان (330 g) من ذرة حلوة صفراء على 261 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (82.5 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي ½ حصة (82.5 g) من ذرة حلوة صفراء على 65 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (495 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 3 حصص (495 g) من ذرة حلوة صفراء على 391 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (660 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 4 حصص (660 g) من ذرة حلوة صفراء على 521 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 50 g من ذرة حلوة صفراء على 40 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 150 g من ذرة حلوة صفراء على 119 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169348 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
