اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة صفراء حلوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، تعبئة فراغية، عبوة عادية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 5.6 g —
- الصوديوم 272 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 8.1 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 49 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 22.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 64 mg 5%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2.4 g | 17 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 210 g | 166 | 5.1 g | 37 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 420 g | 332 | 10 g | 73 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 105 g | 83 | 2.5 g | 18 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 630 g | 498 | 15 g | 110 g | 3.2 g |
| 4 حصص | 840 g | 664 | 20 g | 147 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.2 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3.6 g | 26 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4.8 g | 35 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6 g | 44 g | 1.3 g |
أسئلة عن ذرة صفراء حلوة
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 100 g من ذرة صفراء حلوة على 79 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (210 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 1 حصة (210 g) من ذرة صفراء حلوة على 166 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (420 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 2 حصتان (420 g) من ذرة صفراء حلوة على 332 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (105 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي ½ حصة (105 g) من ذرة صفراء حلوة على 83 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (630 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 3 حصص (630 g) من ذرة صفراء حلوة على 498 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (840 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 4 حصص (840 g) من ذرة صفراء حلوة على 664 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 50 g من ذرة صفراء حلوة على 40 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 150 g من ذرة صفراء حلوة على 119 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169216 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
