اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة صفراء حلوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، مصفى، مغسول بماء الصنبور
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 163 mg 7%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.78 mg 5%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 0.22 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 41 mg 3%
- البوتاسيوم 116 mg 2%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 1 حصة | 150 g | 96 | 3.3 g | 17 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 300 g | 192 | 6.5 g | 34 g | 4.3 g |
| ½ حصة | 75 g | 48 | 1.6 g | 8.5 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 450 g | 288 | 9.8 g | 51 g | 6.4 g |
| 4 حصص | 600 g | 384 | 13 g | 68 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.4 g | 23 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.5 g | 28 g | 3.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ذرة صفراء حلوة
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 100 g من ذرة صفراء حلوة على 64 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من ذرة صفراء حلوة على 96 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من ذرة صفراء حلوة على 192 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من ذرة صفراء حلوة على 48 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من ذرة صفراء حلوة على 288 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من ذرة صفراء حلوة على 384 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 50 g من ذرة صفراء حلوة على 32 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 200 g من ذرة صفراء حلوة على 128 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168397 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
