اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة حلوة صفراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّد, حبوب على العذق, غير مطهو (يضم أغذية لبرنامج توزيع الأغذية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 88 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 6.4 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 24 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 213 mg 5%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0.8 g |
| 1 حصة | 136 g | 120 | 4.1 g | 25 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 272 g | 239 | 8.2 g | 51 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 68 g | 60 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 408 g | 359 | 12 g | 76 g | 3.2 g |
| 4 حصص | 544 g | 479 | 16 g | 101 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 47 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ذرة حلوة صفراء
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 100 g من ذرة حلوة صفراء على 88 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (136 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 1 حصة (136 g) من ذرة حلوة صفراء على 120 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (272 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 2 حصتان (272 g) من ذرة حلوة صفراء على 239 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (68 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي ½ حصة (68 g) من ذرة حلوة صفراء على 60 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (408 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 3 حصص (408 g) من ذرة حلوة صفراء على 359 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (544 g) من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 4 حصص (544 g) من ذرة حلوة صفراء على 479 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 50 g من ذرة حلوة صفراء على 44 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة حلوة صفراء؟
يحتوي 150 g من ذرة حلوة صفراء على 132 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168398 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
