اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة صفراء حلوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، بدون إضافة ملح، مواد صلبة وسوائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.88 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 16.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 46 mg 4%
- البوتاسيوم 136 mg 3%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.08 mg 4%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2 g | 12 g | 0.8 g |
| 1 حصة | 256 g | 156 | 5 g | 31 g | 2 g |
| 2 حصتان | 512 g | 312 | 10 g | 62 g | 3.9 g |
| ½ حصة | 128 g | 78 | 2.5 g | 16 g | 1 g |
| 3 حصص | 768 g | 468 | 15 g | 93 g | 5.9 g |
| 4 حصص | 1024 g | 625 | 20 g | 125 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.9 g | 18 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3.9 g | 24 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4.9 g | 30 g | 1.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ذرة صفراء حلوة
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 100 g من ذرة صفراء حلوة على 61 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (256 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 1 حصة (256 g) من ذرة صفراء حلوة على 156 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (512 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 2 حصتان (512 g) من ذرة صفراء حلوة على 312 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (128 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي ½ حصة (128 g) من ذرة صفراء حلوة على 78 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (768 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 3 حصص (768 g) من ذرة صفراء حلوة على 468 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1024 g) من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 4 حصص (1024 g) من ذرة صفراء حلوة على 625 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 50 g من ذرة صفراء حلوة على 31 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة صفراء حلوة؟
يحتوي 150 g من ذرة صفراء حلوة على 92 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169345 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
