اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق اليام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
381
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.9 g
كربوهيدرات77 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 381 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 13 g 47%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 29 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22.6 µg 3%
- فيتامين ج 55.2 mg 61%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 8.4 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.95 mg 56%
- الفولات (ب9) 74.2 µg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 54.9 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 67.8 mg 16%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 2633 mg 56%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.57 mg 63%
- المنغنيز 1.3 mg 56%
- السيلينيوم 2.3 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 4.9 g | 77 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 2.5 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 7.4 g | 115 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 9.9 g | 153 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 12 g | 192 g | 1.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق اليام
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق اليام؟
يحتوي 100 g من دقيق اليام على 381 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق اليام؟
يحتوي 50 g من دقيق اليام على 191 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق اليام؟
يحتوي 150 g من دقيق اليام على 572 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق اليام؟
يحتوي 200 g من دقيق اليام على 762 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق اليام؟
يحتوي 250 g من دقيق اليام على 953 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و192 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6188 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
