اعرف ما يوجد في طبقك
ووبر جونيور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برغر كينغ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 216 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 315 mg 14%
- الكوليسترول 25 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 9.4 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0.85 µg 35%
- الكولين 30.3 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 64 mg 5%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 198 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 16.9 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 11 g | 20 g | 9.6 g |
| 1 حصة | 135 g | 292 | 15 g | 27 g | 13 g |
| 2 حصتان | 270 g | 583 | 29 g | 54 g | 26 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 146 | 7.2 g | 14 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 405 g | 875 | 44 g | 82 g | 39 g |
| 4 حصص | 540 g | 1166 | 58 g | 109 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5.4 g | 10 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 16 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 22 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 27 g | 50 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ووبر جونيور
ما مكوّنات ووبر جونيور؟
يتكوّن عادةً من شريحة لحم بقري مشوية داخل خبز البرغر، مع الخس والطماطم والبصل والمخلل والصلصات. قد تختلف الإضافات بحسب طريقة التحضير؛ افحص المكوّنات إذا كنت تتجنب طعامًا معيّنًا.
كيف تحضّر ووبر جونيور في المنزل؟
اشوِ قرص لحم بقري رقيقًا على مقلاة أو شواية شديدة السخونة حتى ينضج، ثم حمّص الخبز قليلًا. أضف الخس والطماطم والبصل والمخلل والمايونيز والكاتشب؛ فالقرص الرقيق يجعل حجم الساندويتش أقرب إلى ووبر جونيور.
كيف تحفظ ووبر جونيور إذا لم تأكله فورًا؟
ضعه في الثلاجة خلال ساعتين من شرائه، ويفضّل فصل الخضار عن الخبز حتى لا يبتلّ. عند تسخينه، أزل الخس والطماطم أولًا وسخّن اللحم حتى تبلغ حرارته الداخلية 74°م.
ما الذي يناسب ووبر جونيور كوجبة؟
قدّمه مع سلطة خضراء أو خضار مقطّعة، ومع الماء أو مشروب غير محلّى. وإذا أردت وجبة بطابع مطاعم البرغر، أضف البطاطا المقلية؛ لكن الساندويتش وحده يكفي كوجبة خفيفة.
ما الفرق بين ووبر جونيور ووبر جونيور بالجبن؟
الفرق الأساسي هو إضافة الجبن إلى نسخة الجبن. لكل 100 غرام، يحتوي ووبر جونيور بالجبن على 235 سعرة حرارية و12 غرامًا من البروتين، مقابل 216 سعرة حرارية و11 غرامات من البروتين في ووبر جونيور.
كيف يختلف ووبر جونيور عن وابر؟
وابر أكبر عادةً، كما تختلف تركيبة مكوّناته. لكل 100 غرام، يحتوي وابر على 233 سعرة حرارية و12.8 غرامًا من الدهون، مقابل 216 سعرة حرارية و9.6 غرامًا من الدهون في ووبر جونيور.
كم تبلغ الحصة المعتادة من ووبر جونيور؟
الساندويتش الواحد، ويبلغ نحو 135 غرامًا، حصة معتادة. يوفّر هذا المقدار 292 سعرة حرارية و14 غرامًا من البروتين.
المصدر: FNDDS (USDA) 27510552 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
