اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الصويا الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
457
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين35 g
كربوهيدرات26 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 457 kcal —
- البروتين 35 g 69%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 9.6 g 34%
- السكريات 7.5 g —
- الصوديوم 13 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 70 µg 58%
- الثيامين (ب1) 0.58 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 89%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 206 mg 16%
- الحديد 6.4 mg 35%
- المغنيسيوم 429 mg 102%
- الفوسفور 494 mg 40%
- البوتاسيوم 2520 mg 54%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 2.9 mg 324%
- المنغنيز 2.3 mg 99%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 0.5 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 35 g | 26 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 17 g | 13 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 52 g | 39 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 69 g | 51 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 86 g | 64 g | 52 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق الصويا الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الصويا الكامل؟
يحتوي 100 g من دقيق الصويا الكامل على 457 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الصويا الكامل؟
يحتوي 50 g من دقيق الصويا الكامل على 229 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الصويا الكامل؟
يحتوي 150 g من دقيق الصويا الكامل على 686 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الصويا الكامل؟
يحتوي 200 g من دقيق الصويا الكامل على 914 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الصويا الكامل؟
يحتوي 250 g من دقيق الصويا الكامل على 1143 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20915 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
