اعرف ما يوجد في طبقك
توست سويدي من القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 402 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 9.3 g 33%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 509 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.3 µg 1%
- فيتامين ك 6.3 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.73 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 4.1 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 29.4 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 53.8 mg 13%
- الفوسفور 179 mg 14%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 9.7 g | 66 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4.8 g | 33 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 15 g | 99 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 19 g | 132 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 24 g | 165 g | 22 g |
أسئلة عن توست سويدي من القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من توست سويدي من القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من توست سويدي من القمح الكامل على 402 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توست سويدي من القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من توست سويدي من القمح الكامل على 201 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توست سويدي من القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من توست سويدي من القمح الكامل على 603 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توست سويدي من القمح الكامل؟
يحتوي 200 g من توست سويدي من القمح الكامل على 804 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و132 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توست سويدي من القمح الكامل؟
يحتوي 250 g من توست سويدي من القمح الكامل على 1005 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و165 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 7420 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
