اعرف ما يوجد في طبقك
خبز نان هندي حبوب كاملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 292 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 6.9 g 25%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 604 mg 26%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.02 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 3.3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
- النياسين (ب3) 1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 69.9 mg 5%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 63 mg 15%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 195 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 1.8 mg 79%
- السيلينيوم 16.3 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.8 g | 42 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.9 g | 21 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 15 g | 63 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 20 g | 85 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 25 g | 106 g | 16 g |
أسئلة عن خبز نان هندي حبوب كاملة
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز نان هندي حبوب كاملة؟
يحتوي 100 g من خبز نان هندي حبوب كاملة على 292 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز نان هندي حبوب كاملة؟
يحتوي 50 g من خبز نان هندي حبوب كاملة على 146 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز نان هندي حبوب كاملة؟
يحتوي 150 g من خبز نان هندي حبوب كاملة على 438 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز نان هندي حبوب كاملة؟
يحتوي 200 g من خبز نان هندي حبوب كاملة على 584 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز نان هندي حبوب كاملة؟
يحتوي 250 g من خبز نان هندي حبوب كاملة على 730 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7252 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
