اعرف ما يوجد في طبقك
مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 486 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 21 g 26%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 9.2 g —
- الصوديوم 749 mg 33%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.02 µg 0%
- فيتامين ك 21.3 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 31%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 143 µg 36%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 79.5 mg 6%
- الحديد 4.5 mg 25%
- المغنيسيوم 39.7 mg 9%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 165 mg 4%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.2 mg 23%
- المنغنيز 0.6 mg 26%
- السيلينيوم 17.6 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8.8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4.4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة
كم سعرة حرارية في 100 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 100 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة على 486 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 50 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة على 243 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 150 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة على 729 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 200 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة على 972 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة؟
يحتوي 250 g من مقرمشات القمح بالحبوب الكاملة على 1215 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7909 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
