اعرف ما يوجد في طبقك
خبز القمح الكامل بالحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتان، عباد الشمس، تجاري
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 37 g 13%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 8.2 g 29%
- السكريات 5.3 g —
- الصوديوم 418 mg 18%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.33 µg 2%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 22 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 89 mg 7%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 104 mg 25%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.31 mg 34%
- المنغنيز 1.9 mg 81%
- السيلينيوم 39.8 µg 72%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
أسئلة عن خبز القمح الكامل بالحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 100 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 273 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 50 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 137 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 150 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 410 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 200 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 546 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 250 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 683 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7197 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
