اعرف ما يوجد في طبقك
خبز القمح الكامل بالحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتان، عباد الشمس، تجاري، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 300 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 41 g 15%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 9 g 32%
- السكريات 5.8 g —
- الصوديوم 460 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.36 µg 2%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 24.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 98 mg 8%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 114 mg 27%
- الفوسفور 264 mg 21%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.34 mg 38%
- المنغنيز 2.1 mg 89%
- السيلينيوم 43.8 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
أسئلة عن خبز القمح الكامل بالحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 100 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 300 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 50 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 150 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 150 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 450 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 200 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 600 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز القمح الكامل بالحبوب؟
يحتوي 250 g من خبز القمح الكامل بالحبوب على 750 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7303 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
