اعرف ما يوجد في طبقك
مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 386 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 70 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.5 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.16 mg 18%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7 g | 47 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 57 g | 140 | 4 g | 27 g | 1 g |
| 2 حصتان | 114 g | 279 | 8 g | 53 g | 2 g |
| ½ حصة | 28.5 g | 70 | 2 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 171 g | 419 | 12 g | 80 g | 3 g |
| 4 حصص | 228 g | 559 | 16 g | 106 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.5 g | 23 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 70 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 93 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 117 g | 4.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة؟
يحتوي 100 g من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة على 245 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (57 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة؟
يحتوي 1 حصة (57 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة على 140 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (114 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة؟
يحتوي 2 حصتان (114 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة على 279 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28.5 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة؟
يحتوي ½ حصة (28.5 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة على 70 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (171 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة؟
يحتوي 3 حصص (171 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة على 419 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (228 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة؟
يحتوي 4 حصص (228 g) من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة على 559 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة؟
يحتوي 50 g من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة على 123 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة؟
يحتوي 150 g من مافن إنجليزي أبيض حبوب كاملة على 368 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174093 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
