اعرف ما يوجد في طبقك
بيض كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 592 kcal —
- البروتين 48 g 96%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 44 g 56%
- الدهون المشبعة 15 g 75%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 476 mg 21%
- الكوليسترول 1630 mg 543%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 301 µg 33%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 8.3 µg 42%
- فيتامين هـ 3.9 mg 26%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 2 mg 152%
- النياسين (ب3) 0.34 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 5.6 mg 111%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 119 µg 30%
- فيتامين ب12 3 µg 123%
- الكولين 1267 mg 230%
المعادن
- الكالسيوم 244 mg 19%
- الحديد 7.2 mg 40%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 629 mg 50%
- البوتاسيوم 540 mg 11%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.2 mg 23%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 165 µg 299%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1.1 g | 44 g |
| 1 حصة | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 حصتان | 170 g | 1006 | 82 g | 1.9 g | 75 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 252 | 20 g | 0.5 g | 19 g |
| 3 حصص | 255 g | 1510 | 123 g | 2.9 g | 112 g |
| 4 حصص | 340 g | 2013 | 163 g | 3.8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0.6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1.7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2.3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2.8 g | 110 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بيض كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من بيض كامل؟
يحتوي 100 g من بيض كامل على 592 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من بيض كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من بيض كامل على 503 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من بيض كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من بيض كامل على 1006 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من بيض كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من بيض كامل على 252 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من بيض كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من بيض كامل على 1510 سعرة حرارية، و123 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و112 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من بيض كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من بيض كامل على 2013 سعرة حرارية، و163 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و149 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيض كامل؟
يحتوي 50 g من بيض كامل على 296 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيض كامل؟
يحتوي 150 g من بيض كامل على 888 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172188 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
