اعرف ما يوجد في طبقك

بيضة كاملة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مفلي، مطبوخ

196

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين14 g

كربوهيدرات0.8 g

دهون15 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	196	14 g	0.8 g	15 g
1 حصة	46 g	90	6.3 g	0.4 g	6.8 g
2 حصتان	92 g	180	13 g	0.8 g	14 g
½ حصة	23 g	45	3.1 g	0.2 g	3.4 g
3 حصص	138 g	270	19 g	1.1 g	21 g
4 حصص	184 g	361	25 g	1.5 g	27 g
50 g	50 g	98	6.8 g	0.4 g	7.4 g
150 g	150 g	294	20 g	1.2 g	22 g
200 g	200 g	392	27 g	1.7 g	30 g
250 g	250 g	490	34 g	2.1 g	37 g

كم سعرة حرارية في 100 g من بيضة كاملة؟

يحتوي 100 g من بيضة كاملة على 196 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (46 g) من بيضة كاملة؟

يحتوي 1 حصة (46 g) من بيضة كاملة على 90 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (92 g) من بيضة كاملة؟

يحتوي 2 حصتان (92 g) من بيضة كاملة على 180 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (23 g) من بيضة كاملة؟

يحتوي ½ حصة (23 g) من بيضة كاملة على 45 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (138 g) من بيضة كاملة؟

يحتوي 3 حصص (138 g) من بيضة كاملة على 270 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (184 g) من بيضة كاملة؟

يحتوي 4 حصص (184 g) من بيضة كاملة على 361 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من بيضة كاملة؟

يحتوي 50 g من بيضة كاملة على 98 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من بيضة كاملة؟

يحتوي 150 g من بيضة كاملة على 294 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 173423 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف