اعرف ما يوجد في طبقك
رأس سمك أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلي، مخبوز
147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 116 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 544 mg 42%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 365 mg 29%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.5 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 48 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن رأس سمك أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من رأس سمك أبيض؟
يحتوي 100 g من رأس سمك أبيض على 147 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رأس سمك أبيض؟
يحتوي 50 g من رأس سمك أبيض على 74 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رأس سمك أبيض؟
يحتوي 150 g من رأس سمك أبيض على 221 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رأس سمك أبيض؟
يحتوي 200 g من رأس سمك أبيض على 294 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رأس سمك أبيض؟
يحتوي 250 g من رأس سمك أبيض على 368 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5926 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
